Корзина

×

Опции

×
Здоровый образ жизни и волосы: влияние диет на состояние наших волос

Здоровый образ жизни и волосы – «Будь худой, но не головой!»

Уже давно было замечено, что различные диеты оказывают прямое влияние и на состояние наших волос. Нередко в процессе сбрасывания веса волосы тускнеют и секутся, становятся ломкими и безжизненными. Но этих негативных последствий вполне можно избежать, если следовать определенным правилам.

Могут ли синтетические витамины заменить натуральные?

Для начала опровергнем самое распространенное заблуждение о диетах и волосах. Многие девушки искренне уверены, что если во время сидения на диете принимать витамины, желательно дорогие, то состояние волос не ухудшится. На самом деле, даже самые дорогие витамины в этом случае могут оказаться неэффективными Объясняется это очень просто:

  • нашим волосам нужны не только витамины, но и жирные аминокислоты, эфирные масла, белок и масса других компонентов. Едва и приемом только витаминов вы сможете восполнить их дефицит.

Особенно это актуально для так называемых монодиет, которые подразумевают употребление в пищу продуктов только определенного типа – цельнозерновых, молочных и т.д. Отсюда следует вывод: во время похудания не стоит бросаться в крайности и полностью отказываться от различных категорий продуктов. Питаться нужно сбалансировано, тогда и волосы будут здоровыми.

Нужно ли отказываться от мясных продуктов?

В процессе сбрасывания веса многие девушки полностью отказываются от мяса и мясных продуктов. А некоторые идут еще дальше и не употребляют в пищу даже рыбу. Это не очень хорошее решение. Любой серьезный диетолог объяснит Вам, что полный и сознательный отказ от животного белка наносит вред организму. В мясе содержится много железа и цинка, других полезных микроэлементов. А рыба, в особенности красная – еще и источник жирных аминокислот, которые так необходимы нашим волосам. Без них они очень быстро могут стать тусклыми и безжизненными.

Так что отказываться от мяса нужно не сознательно, а только в том случае, если Вам его действительно не хочется. Это означает, что организм в данный момент может обойтись и без животного белка. Во всех остальных случаях курица, индейка, свежая говядина, красная рыба и другое нежирное мясо пойдет только на пользу – разумеется, если употреблять его в разумных количествах. Так что одновременно худеть и есть мясо вполне реально.

Отказываемся от вредных продуктов

От чего действительно стоит полностью отказаться во время похудания, так это от по-настоящему вредных продуктов. К ним можно смело отнести:

  • острое, жирное и жареное;
  • газировку и мучные сладости;
  • крепкий алкоголь;
  • очень пряное и соленое.

Эти продукты вызывают проблемы с пищеварением, приводят к солевому дисбалансу в организме. Как следствие, у Вас появляются отеки и хорошо заметные одутловатости. На состояние волос все перечисленное также влияет не лучшим образом. Вредные продукты ослабляют их структуру, способствуют появлению жирного блеска.

Эффективна ли водная диета?

Также сегодня стало модно худеть при помощи водной диеты. О ее эффективности можно долго спорить, но ясно одно: перегибание палки и избыточное употребление воды вкупе с отказом от различных продуктов не приводит ни к чему хорошему. Как уже отмечалось, нашим волосам нужны природные витамины, животный белок и жирные аминокислоты. Всего этого в обычной питьевой воде попросту нет. Так что фанатичная преданность водной диете навряд ли поможет Вам похудеть без серьезных последствий для здоровья. А заодно и испортит волосы.

Выводы

  1. Все, что приносит пользу нашему организму, будет полезно и волосам.
  2. Запомните: нельзя похудеть легко, быстро и при этом без вреда для здоровья.
  3. Подходите к вопросу диет взвешенно и рационально, не впадайте в крайности и не ищите легких путей.

И тогда Вы обязательно добьетесь поставленных целей и станете обладателем великолепной прически!

Top